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Entrenamiento para pectorales nivel 2

Como mejorar la progresión de tus pectorales

En este post de entrenamiento para pectorales nivel 2 os damos algunas recomendaciones para fortalecer de manera mas rapida los pectorales.

Has comenzado  fortalecer la parte superior de tu cuerpo y as realizado todos los ejercicios que abarcan el nivel 1 de entrenamientos como las flexiones de rodillas apoyadas, las flexiones sobre bancos, flexiones de rodillas apoyas con apertura amplia de brazos y las flexiones  de rodillas con poca amplitud de tórax  y aun no posees los pectorales que hace tiempo imaginaste,  no decaigas pues mantente determinado ya que ese esfuerzo no se ha perdido en lo absoluto.

pectorales

Especifiquemos los ejercicios que componen el Entrenamiento para pectorales nivel 2 comenzando con las clásicas flexiones de brazos en el suelo, realizadas en una superficie plana, luego pasamos con las mismas flexiones pero con amplitud de tórax, para avanzar a las flexiones estándar pero con los pies situados en un banco, permitiendo que el cuerpo quede de forma horizontal cuando los brazos se desplieguen y por ultimo las flexiones en superficies inclinadas de modo que la parte superior apunte hacia arriba .

Recuerda realizar todos los tipos de flexiones, en  4 rondas de 12 flexiones de cada una, con un intervalo de30 segundos de descanso, entre sesión y sesión, terminadas las 4 se prosigue con el siguiente tipo de flexión hasta culminar con todas, con esto ya estás en rumbo  de conseguir los pectorales que con tanta dedicación quieres.

 

 

 

 

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