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Entrenamiento para voleibol

Tipo de ejercicios para entrenamiento para voleibol

Nadie inicia sabiendo como jugar perfectamente ningún juego.

Para ello se necesita mucho tiempo y dedicación para que tu cuerpo alcance el nivel óptimo  para poder desempeñar el deporte de la manera apropiada, en el entrenamiento para voleibol se requiere un alto nivel de coordinación  de pies y manos.

Que le permita la ejecución de movimientos complicados, junto con estas cualidades es preciso que el  equipo se encuentre profundamente comprometido, para  aumentar las posibilidades de éxito.

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El entrenamiento para voleibol consta de ejercicios que aumentaran tus cualidades atléticas, fortaleciendo la parte superior del cuerpo, como lo brazos para el lanzamiento, recibimiento, boleo y mate.

Mientras que  la parte inferior que implica la piernas, son fortalecida para mantenerse de pie en juegos prolongados, saltos altos  para los mates y tiradas de rescate, además de claramente aumentar la velocidad de sus desplazamientos en la cancha.

A continuación se le indicaran una serie de ejercicios en lo que podemos dar en resumen:

  • Pasar por debajo del balón, lanza el balón de formo vertical lo más alto que puedas  y pasa por debajo  de un lado al otro con cada bote del balón, la mayor cantidad que puedas
  • Control de lado a lado con pareja, tú y tu compañero  se ubicaran frete a frente a 3 metros pasándose el balón por la parte inferior de la red o malla,sin que caiga el suelo iniciando con pases normales y luego haciendo toques con los antebrazos , de un lado al otro de la malla
  • Rotación, coloca a tu equipo en la posición correspondiente luego el jugador  en la posición 1 debe lanzar el balón de forma vertical, el jugador que precede debe rotar a la posición del primero dándole un toque a el balón hasta completar el ciclo, sin que el balón caiga al suelo.

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